又到周末了，根据成都市体育锻炼适宜指数预报，周六、周日均较适宜进行户外体育锻炼。
1月21日（周五）部分时段空气质量差，老年、幼儿及呼吸系统疾病患者请谨慎选择户外锻炼。普通人群建议控制户外运动的时间及强度。
1月22日（周六）较适宜开展户外运动，轮滑、网球、高尔夫球都是不错的选择。锻炼前要做一些必要的拉伸练习。
1月23日（周日）较适宜开展户外运动，根据身体健康情况可以进行球类运动，如足球、乒乓球、门球等。运动心率以（220-年龄）*60-80%为宜。（记者 陈浩）
