暑期过半
面对不断反复的疫情
校外培训机构、学校托管纷纷暂停
孩子们的暑期时间如何高效安排？
宅家生活怎样才能丰富而有意义？
带着家长们关心的问题
川叔连线了几位同样陪娃过暑假的老师们
分享他们孩子的暑期“日程表”
同时也为家长们支支招
关键词：合理规划 自主学习 动静相宜 文武并重
成都市树德实验中学沙河校区副校长 雷电
这是雷电儿子雷雨辰初中阶段的最后一个暑假，7月8日散学典礼一结束，雷电就和儿子进行了一次深入谈话，不仅对上学期的得与失进行了总结，也对到来的假期做好了规划。
据了解，在学习和生活上他与儿子共同确立了4大任务：优化作息时间、细化作业任务、提升自学能力、拓宽课外阅读。
“假期是一个相对不那么紧张的时期，但又是随时不能松懈的时期，可以是一个调整身心的绝佳时期。”对于作息的安排，雷电让孩子自己来制定一天的时间分配。在作业任务上，孩子按照学校的要求，将假期的各科作业分解到每一周完成的量，再细化到每一天做多少，给自己一个明确的目标，培养及时或超前完成任务的好习惯。
此外，“双减”之后，孩子没有再参加任何补习班。因此，雷电认为，完成各科作业是王道，自我的提升才是弯道超车。“在假期伊始，孩子就先对初二下学期的知识进行归纳反思复盘，通过假期的一些作业来进行查漏补缺。”
暑假期间，阅读是必不可少。雷电介绍，今年学校布置了阅读四大名著之一《水浒传》原版，以及《黑布林英语阅读》。“阅读之后的体会可以成为每天茶余饭后的谈资，孩子还可以积累优美语句，摘抄到自己的小本子，每天进行背诵。”
除了每天的学习任务，“热爱一项运动、钟情一门乐器，让其成为他的人生伙伴”是雷电一直给儿子树立的人生态度。“每隔一天的篮球是我们父子俩展现男性荷尔蒙的最佳时机，而孩子书房里面传出的萨克斯声则是我和孩子妈妈最愉悦的时光。”雷电说道。
当然，雷雨辰还给自己每天规划了不超过40分钟的游戏时间，以及2天一部自己喜欢的电影作为放松。对此雷电认为，信息化时代，孩子不可能与手机、游戏、短视频等数字产品绝缘，正确面对，不当洪水猛兽，科学运用，不沉迷。
同时，雷电还鼓励儿子假期期间积极参与志愿活动。“7月份雨辰还去参加成都市运动舞蹈暑假集训成果展的志愿者，参与赛事的组织、协调、检录等工作，既锻炼了社交能力，又增长了见识。”雷电自豪地说道。
雷老师的暑期宅家小建议：
1. 自我定位：家长一定要找准自己的教育理念，想培养一个什么样的孩子，自己就努力朝那样去做；孩子一定要知道自己到底要成为一个什么样的人，不是成为别人家的孩子，而是成为最好的自己。
2. 做好计划：不管是在生活上，还是在学习上，都要做好规划，细化到每一天上。
3. 查漏补缺：双减之后，课外补习减少了，但学生的学习任务以及自我要求不能减，可以利用教辅资料或者网上学习资源，有效地进行补习拓展。
4. 坚守爱好：假期很长，但一不留神就溜走了，趁着假期一定将自己的兴趣爱好拾起来：看书、运动、旅游、创作、音乐、逛博物馆等，做一些令自己愉悦的事情。
5. 放松不放纵：假期虽是一个调整放松、培养兴趣、亲子陪伴的黄金时间，但是一定要有度，同时，不要忘了培养孩子的自律。
关键词：一起学习，一起成长，一起玩乐
成都市沙堰小学语文老师 任晓佳
任晓佳女儿就读成都市沙堰小学二年级五班，暑假期间，孩子除了完成每天的学习任务，每周的其中几天还要上美术和古筝兴趣班。
在她的规划中，暑假不仅在家为孩子安排了一个学习角，每天在规定的时间内完成学习任务，帮助孩子检查和巩固，还会陪同孩子练古筝，共同阅读、一起观看纪录片或影片，然后一起讨论交流。“疫情控制的前提下，我还会带孩子去接触大自然，让孩子对大自然以及周围的环境进行观察和互动，在小区进行体育锻炼和玩乐，放松的同时锻炼身体。”任晓佳介绍道。
任晓佳认为，暑假并非意味着学习的终止，而是学校生活的有效延伸和拓展，是书本之外的知识学习和能力锻炼。“暑假给予了孩子更多自由支配的时间和空间，所以暑假的大好时光更要好好计划和利用。”
任老师的暑期宅家小建议：
暑假时间较长，也是孩子学习成长的黄金时期，无论外出游玩还是居家学习都同样有意义。
1. 和孩子制定一个科学合理的暑假计划，什么时候完成作业，什么时候阅读，什么时候玩耍，疫情居家注意学习和娱乐时间的合理分配。
2. 优先完成暑假作业，每天一定要完成学习任务后再玩耍，让孩子整个假期都保持一种学习的状态。
3. 暑假正是培养孩子阅读兴趣，积累阅读量的大好时机，家长每天可以结合老师推荐的书目和孩子的兴趣，选择几本好书，让孩子每天坚持阅读至少一个小时，家长也可以抽时间陪孩子一起看书。
4. 鼓励孩子参加家务劳动，锻炼孩子的动手能力，提高孩子的责任心，让孩子更加独立。
5. 适当锻炼身体，每天让孩子在疫情安全的前提下出门运动，也可以选择一些居家的运动，让孩子更健康，更强壮。
6. 每天练字很重要，不管是平时的学习还是考试时整洁漂亮的书写都会给别人留下好的印象，疫情宅家可以让孩子每天认真练习一篇字，趁着假期改善孩子的书写问题。
7. 作息一定要规律，假期也要让孩子养成早睡早起的习惯。
8. 疫情期间，孩子尽量居家，不要去人多密集的地方，外出一定要戴好口罩，保持社交距离，做好个人防护，回家第一件事一定要消毒洗手，做好健康监测，按社区要求落实核酸检测。
暑假期间，不管是否疫情，保持良好的学习习惯和状态，在家也能学习娱乐两不误，希望每个孩子假期能有所学，能有所乐，平安健康。
关键词：保护视力、每天阅读、练字
成都市锦江区银杏小学教师 周晶淼
为了让孩子在假期中做到作息有规律、保持良好的行为习惯，每天有三件事周晶淼认为孩子需要持续完成：保护视力，每天进行2小时户外活动；每天阅读30 分钟；练字30分钟。
“孩子下学期即将读三年级，正在小学低段与中段衔接时期，有了更多的自主意识，但是对于时间的规划还不能很清晰，所以在假期时间规划上是由孩子和父母一同制定。”周晶淼介绍道。
在周晶淼的规划中，她把假期时间分为两个阶段：7月和8月。
“7月是陪伴长辈、亲近自然。”在这段时间里，女儿会安排时间分别到奶奶和外婆家陪伴长辈，在长辈家帮助做一些力所能及的家务，同时跟长辈学会1-2 项劳动技能。“比如这个假期在奶奶家学会了洗小件衣物、操作洗衣机；在外婆家学会了使用针线、洗碗。”周晶淼说；“而原计划在7月中下旬的‘跟着课本去旅行 ’，由于疫情的原因，我们改为了宅家活动‘跟着课本去探秘’，从课本中找寻生活的元素，跳出课本，到小区附近的街道、公园去体会课本的乐趣。”
周晶淼介绍，8月孩子将以完成假期作业和预习为主。“除了每日必做的三件事，其他时间的作业如何安排，均由孩子进行梳理，家长帮助孩子进行适当的调整。”周晶淼表示，1.2 年级没有纸笔作业，学校为孩子们设计了丰富有趣的综合性学习活动，包括文明宣传小使者、安全小卫士、寻访家乡红色足迹、学科小发明等活动，大大丰富了孩子们的假期生活。
周老师的暑期宅家小建议：
1、在假期中做到作息有规律，每天有三件需要持续完成：保护视力；每天阅读30分钟；练字30 分钟。
2、帮助做一些力所能及的家务，同时跟长辈学会1-2项劳动技能。
3、从课本中找寻生活的元素，跳出课本，到小区附近的街道、公园去体会课本的乐趣。
四川发布客户端记者 杨璐绮