今天成都再次发布高温橙色预警，预计未来24小时，最高气温将升至35℃以上，这也是成都连续三天发布高温橙色预警信号。同时，据气象预测，成都5月22日前后将经历强对流天气过程，全市有阵雨或雷雨，西部个别地方大雨。
高温让人感觉不适，也会对身体造成多重健康威胁。强对流天气常伴随电闪雷鸣、风大雨急等，可能致使房屋倒毁，庄稼树木受到摧残，电信交通受损，甚至造成人员伤亡。针对当前情况，日前，省市两级疾控中心分别发布了科学防暑“应烤”攻略和强对流天气健康提示。
省疾控中心发布科学防暑提醒
尽量避开高温时段外出
在我国气象学标准中，当单日最高气温达到或超过35℃时，即被认定为高温天气。若这种高温天气连续出现3天及以上，则形成一次高温热浪天气过程，也就是常说的高温酷暑天气。研究显示，高温会影响人体体温调节、水盐代谢、循环系统等多个生理系统的正常运转。当身体无法适应高温环境时，生理功能就会出现紊乱，进而引发热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭甚至热射病等。此外，长时间暴露在高温环境下，皮肤还容易出现晒伤等问题。
省疾控中心相关专家提醒，普通人群应尽量避免在高温时段进行室外体力劳动和剧烈运动；外出时穿着轻便透气的浅色衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等装备，并涂抹防晒霜，合理使用空调、风扇。采用少食多餐的进食方式，选择清淡易消化的食物，适当饮用绿豆汤、酸梅汤等防暑饮品，避免饮用含酒精、咖啡因和高糖的饮料。
儿童与老年人应保持室内温湿度适宜，使用空调时避免直吹；采取少量多次的方式补充水分，以清淡易消化饮食为主；尽量避开高温时段外出，穿着宽松透气的衣物。
户外作业人员应合理调整作业时间，避开正午高温时段；每工作1小时休息补水一次；在作业区域设置遮阳棚，配备防暑药品；穿着透气工作服，佩戴防护装备；多饮用含电解质的饮料，补充高蛋白食物，密切关注身体状况。
慢性病患者注意加强血压、血糖监测，遵医嘱用药，孕妇应保持室内通风透气，选择清晨或傍晚时段外出散步。穿着宽松棉质衣物，若出现头晕、胎动异常等情况，及时就医。
成都市疾控中心发布强对流天气健康提示
重点人群提前做好日常用药储备
据了解，强对流天气是大气中对流发展旺盛时产生的剧烈天气总称，通常包括雷暴大风、冰雹、短时强降水等一种或多种天气，该类天气具有突发性和局地性强、生命史短、灾害重等特点。
面对强对流天气预警，成都市疾控中心专家孙婧雯提醒，广大市民应关注气象预警信息，强对流天气发生时尽量待在室内，并收回阳台、窗外物品，防止坠落伤人。
居家注意做好安全检查电路，遇进水立即切断电源，被水浸泡的电器未经维修禁止使用。远离窗户，可对其提前进行加固处理。强对流天气时冷暖空气交替频繁，应及时、合理增减衣物，防止中暑或失温。
外出注意避免涉水行走或涉水驾车，确需驾车时选择开阔路段、低速行驶。山区注意落石或滑坡，夜间避免出行。远离窖井、地下通道、临时搭建物、老旧建筑等危险区域，远离电线杆、高压线，避开断头下垂的电线。
儿童、孕妇、老年人、患有基础性疾病、行动不便的人群以及户外作业者为重点人群，在做好上述措施的基础上，还需注意重点关注自身健康状况，提前做好日常用药储备。独居者应与家人、社区、邻里保持密切联系，如有需要及时求助。户外作业人员根据预警信息合理安排工作时间，严防触电、溺水，必要时应视情况暂停户外作业。（记者 胡瑰玮 供图 受访单位）