四川发布客户端消息 32岁白领成功减重20斤、糖尿病患者控制良好、脚踝扭伤运动员重返赛场……从运动损伤防治到慢性病控制，再到体重管理，近期，到医院去开张“运动处方”成为流行，一张运动处方到底有什么神奇？
6月9日
四川发布川叔知民生栏目组
来到了四川省骨科医院
快和小布一起了解
个性化的运动处方
如何教我们科学运动
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跑步机、椭圆机、腰背肌训练器……在四川省骨科医院运动医学科，小布看到各种健身设备应有尽有，看起来和一般健身房的器械没有什么不同。但是该练哪个器械、动作怎么样才到位、频次如何？在这里，运动处方“说了算”。
▲医生开出的运动处方
“运动处方，简而言之，就是根据个体的身体状况、运动能力、健康目标以及可能存在的运动风险，量身定制的一套科学、系统的运动指导方案。”四川省骨科医院运动医学科主管康复师洪桥梅表示，它不同于一般的运动建议，而是基于详细的临床评估和功能诊断，确保运动的安全性和有效性。
▲医生对患者进行临床评估
在制定运动处方前，医生会首先对患者进行全面的临床评估，包括体格检查、病史询问等，以了解患者的整体健康状况。随后，通过专业的功能诊断，评估患者的灵活性、力量、稳定性等运动能力，以及可能存在的运动障碍或风险，从而制定出更具针对性的运动方案。
“运动处方的个性化体现在多个方面。”洪桥梅解释，运动处方并不局限于已经出现运动损伤的运动员或运动爱好者，也针对各年龄层的人群。首先，它会根据患者的具体需求来定制，比如减肥增肌、控制慢性病、提高运动表现或预防运动损伤等。其次，处方中的运动项目、强度、频率和持续时间都会根据患者的身体状况和运动能力来调整，确保运动的安全性和有效性。
此外，对于有特殊需求的患者，如老年人、儿童或术后康复者，运动处方还会特别考虑他们的身体状况和运动限制，制定更加贴心、安全的运动计划。
▲洪桥梅为患者交代注意事项
在医院开具的运动处方中，除了几组运动动作的说明外，还附有一个二维码，可以扫码查看各个动作的视频教程。四川省骨科医院运动医学科康复师袁正表示：“在医院我们会教这几个动作的要领，回家之后，可以扫码根据视频清单坚持训练。”在运动处方的实施过程中，他强调，患者不应盲目锻炼，应该在正确示范和讲解下进行，“当然还包括运动过程中的实时反馈和调整建议。”
四川发布客户端记者 许明智 李长浩