四川发布客户端消息 团圆饭上的“隐形杀手”，你中招了吗？房间里烟雾缭绕，酒过三巡头昏脑涨，热闹团圆的背后，身体正在默默为你的“放纵”买单。2月20日，大年初四，四川发布联合四川省疾控中心联合发布超实用戒烟限酒指南。
很多人以为吸烟只伤肺，其实它的危害波及全身，喉癌、口腔癌、肺癌、胃癌等多种癌症都与吸烟密切相关；二手烟暴露会导致众多严重疾病，如肺癌、乳腺癌、鼻窦癌、冠心病等；更隐蔽的三手烟有毒成分残留可附着在物品上数月不散，婴幼儿因触摸啃咬更易受害。同样的，酒里几乎没有营养成分，只有酒精和水。饮酒没有安全水平！任何酒精饮品都会致癌。酒类饮品的主要致癌物质就是酒精（乙醇）！所有酒类饮品中都含有这种致癌物。
无论是饮红葡萄酒、白葡萄酒、啤酒、白酒、黄酒，还是饮自酿酒，都会增加患癌的风险。饮酒会引起或加剧超过200种的疾病和伤害，包括癌症、肝硬化、心血管疾病等，更会引发交通事故、家庭暴力以及自杀等。
你真的离不开烟酒吗？别再用这些借口骗自己了。
“过年嘛，就抽两根、喝两杯”──身体可不认过年这个说法，每一次都在给疾病铺路。
“社交需要，不抽不喝没面子！”──真朋友不会用健康给您下套，好的关系不靠烟酒撑着。
“压力大，解解压”──解压法子多的是，短暂的舒坦，换来长期的毛病，划不来。
过年戒烟限酒，这样做更轻松！
定好戒烟日，每天先少抽两三根，一点点往下减。聚餐时远离吸烟的人，桌上不放香烟、打火机、烟灰缸，用口香糖、坚果、水果代替吸烟，转移注意力。
跟家人朋友打个招呼，让他们帮着监督，您不是一个人在战斗。守住限酒底线，别信“感情深一口闷”，身体是自己的。世界卫生组织提倡不饮酒，若一定要喝，成年男性一天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
四川发布客户端记者 许明智