四川发布客户端消息 10月29日是九九重阳节，在四川省精神文明建设办公室指导下，“爱在金秋 健康重阳”重大慢病防治暨重阳敬老义诊活动，在四川省人民医院草堂院区温暖启幕。来自四川省人民医院老年医学中心、眼科医学中心、心肺血管病科、中医科、康复科等17个科室40余名医护人员，围绕老年人常见病、多发病及慢性病防治等，开展了集健康咨询、养生指导、健康评估和营养建议于一体的“一站式”健康服务。
“我一早就来了，想咨询下冬天老是反复咳嗽的问题！”义诊现场，78岁的胡婆婆在老年呼吸科的义诊台前咨询，专家耐心询问病史，为她听诊后建议做肺功能检查，并叮嘱注意保暖、避免冷空气刺激。记者在现场看到呼吸科、眼科、康复科等老年病相关科室成为当天“爆款”，义诊台前大排长龙。为此记者采访了四川省人民医院老年呼吸科主治医生马珏瑞、四川省人民医院眼科医学中心主任丁小燕、四川省人民医院康复医学科（川港康复中心）副主任王谦，就老年人最关心的几个健康问题咨询了专家。
秋冬季老年人如何守护呼吸健康？专家支招
随着秋冬季节来临，气温骤降，老年人呼吸道疾病进入高发期。四川省人民医院老年呼吸科主治医生马珏瑞在义诊活动中，为老年群体如何防范呼吸道疾病带来了专业建议。
“当前正是接种流感疫苗的关键时期。”马珏瑞表示，疫苗需两周才能起效，现在接种能为整个冬季提供保护。目前，社区为65岁以上老年人提供免费的肺炎疫苗和流感疫苗，建议符合条件的老年人积极接种。
在个人防护方面，她建议秋冬季节老年人外出时佩戴帽子和口罩，“口罩不仅能阻挡细菌病毒，还能保暖和湿润呼吸道，一举多得。”同时，居家期间应定时开窗通风，保持空气流通。饮食调理方面，建议老年人秋冬季节多摄入高蛋白、高维生素C的食物，如肉丸、去刺鱼肉、猕猴桃、草莓和西兰花等，既保证营养又易于消化。
马珏瑞特别强调，老年人尤其要防范温差变化带来的健康风险，推荐采用“三明治穿衣法”，即内层速干、中层保暖、外层防风，便于根据温度随时调整衣着，避免因穿着不当而受凉。
针对患有慢阻肺等慢性呼吸疾病的老人，马珏瑞推荐了简单的呼吸功能锻炼方法，腹式呼吸和缩唇呼吸：“吸气时腹部鼓起，呼气时缩唇缓慢吐气，吸呼比为1:2。”她还现场演示了呼吸操：吸气时双手上举，呼气时抱胸低头，帮助排出肺内残气。
关爱老年眼健康 专家详解三种常见眼病防治
随着年龄增长，眼部健康成为老年人生活质量的重要保障。四川省人民医院眼科医学中心主任丁小燕在接受采访时，针对老年人最常见的白内障、黄斑变性和老花眼三大眼病，给出了专业防治建议。
“白内障是人体老化的正常现象。”丁小燕表示，对于大多数人来讲，白内障是一定会来的，而且几乎是所有的白内障都是需要手术的。“很多老人误以为要等白内障‘熟’了再做手术，这个观念需要更新。”她解释说，拖延手术不仅会延长低视力时间，还可能引发青光眼等严重并发症，增加手术难度。目前白内障手术仅需10-15分钟，技术成熟安全。
年龄相关性黄斑变性是另一个困扰老年人的眼病。丁小燕强调，黄斑是视网膜的关键区域，负责80%的视觉信息获取，“黄斑变性进展迅速，可能在几天或几个月内导致中心视力严重下降。”她提醒，如果出现看东西变形、直线变弯曲、看不清字幕或突然视力下降等症状，应及时就医。目前通过规范药物治疗，黄斑变性已不再是“不治之症”，能够有效保住甚至提高视力。
“老花镜需要个性化验配，度数、散光都要精确测量。”对于老花眼问题，医生建议进行医学验光后配镜，不可自行购买佩戴。对于仍在工作的患者，则可考虑佩戴渐进镜，一副眼镜同时满足远近视力需求。此外，手术治疗也是部分人群的选择，具体方案需经专业医生评估。
丁小燕最后提醒，60岁以上老年人应每年进行一次眼科检查。使用电子产品时，避免在黑暗环境中刷手机，每25分钟休息一次，远眺或起身活动，让眼睛得到放松。
精准康复助力老年健康 省医院创新疗法应对肌骨疼痛
在义诊活动现场，四川省人民医院康复医学科（川港康复中心）副主任王谦向老年朋友详细介绍了应对常见肌骨疼痛的创新康复方案。
王谦指出，骨关节退行性改变、运动损伤和肌肉软组织疼痛是困扰老年人的三大肌骨问题，常见的处理方法有药物治疗、物理治疗以及手术治疗，“传统治疗虽能缓解症状，但往往忽视了组织损伤修复这一关键环节。”
王谦以老年人常见的膝关节无力、走路“打闪”为例，进行了介绍，“这通常与髌骨软骨磨损相关。”他表示，这种情况可以进行组织再生疗法，通过修复受损组织再进行功能训练，实现事半功倍的效果。其中，富血小板血浆（PRP）再生治疗已在临床应用，这种利用自体血小板生长因子的疗法，能有效促进关节软骨组织再生修复。
相比传统的关节置换手术，这种微创注射疗法创伤小、恢复快，特别适合老年患者。谦建议老年人应定期进行肌骨健康检查，早期发现软骨、半月板、肌腱等组织的损伤问题，通过精准诊断、科学治疗和系统康复训练的三重保障，真正实现“高质量老年生活”的愿景。
四川发布客户端记者 许明智