四川发布客户端消息 阳春三月，万物复苏。初春时节气温尚不稳定，时而阳光明媚，时而料峭春寒，冷暖交替频繁、天气变化复杂，正是“倒春寒”。为此，记者采访了四川省疾病预防控制中心环卫所医师罗航，一起来聊一聊春季“倒春寒”和“花粉过敏”这些事儿。
每年“倒春寒”要注意啥？
“倒春寒”主要是指每年春季（3月至5月）出现的前期暖后期冷，且后期气温明显低于正常年份的现象。
“倒春寒”是否存在健康危害？罗航表示，“倒春寒”会增加呼吸系统疾病、心脑血管疾病风险。同时，易造成浅表皮肤损伤，形成冻疮。加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛；以及加重泌尿系统和内分泌系统疾病。
罗航具体解释，气温急剧下降易促使气道发生痉挛反应，并导致呼吸系统免疫防御机制功能紊乱，进而诱发急性呼吸道感染，引起慢性阻塞性肺病（COPD）急性恶化、支气管哮喘加重等一系列呼吸系统疾病。同样的，天气骤然降温易触发冠状动脉痉挛，导致心律失常、心绞痛、心肌梗死等症状出现，还可能加重心脏负荷，诱发急性心力衰竭。此外，脑部血管对温度变化敏感性较强，气温骤降可能增加短暂性脑缺血发作及脑卒中等脑血管意外的风险。
“适当‘春捂’，重点加强对颈部、背部及足部的保暖防护是关键。”罗航介绍，“倒春寒”期间，市民应关注天气预报，适当“春捂”，根据气温变化循序渐进减少衣物，尽量避免因受寒引发呼吸道疾病。适当增加生姜、葱、蒜等温热性食物摄入，多喝热饮，减少或避免生冷食物，增强机体御寒能力。
除此之外，罗航提醒，应保持充足睡眠，尽量避免在早晚寒冷时段外出锻炼。注意室内通风，但防止冷风直吹。
花粉过敏怎么防？
春季气温回升、日照充足、降水适中，为植物生长发育提供了有利条件。各类树木、花草相继进入花期，花芽分化加快，花粉大量形成并释放，空气中花粉浓度明显上升。加之春季多风，进一步促进了花粉的扩散，使得花粉过敏在这一季节高发。
“外出时佩戴医用外科口罩、防护眼镜等阻挡花粉等过敏源进入鼻腔、眼睛。”罗航建议，花粉过敏的患者使用物理隔绝效果最好，易皮肤过敏者还可以加配轻薄丝巾，防止花粉“钻脖子”。
从室外返回时，不要直接在屋里“抖”衣服，减少花粉在室内二次扩散。过敏者可使用生理盐水清洗鼻腔，严重过敏者应尽快洗澡洗头，彻底清除附着在皮肤和头发上的过敏原。
饮食方面，少吃辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的果蔬，根据自身体质适当补充如酸奶、生姜等抗敏食物。
对于开窗通风，罗航提醒，一定要避开中午花粉高峰期，雨后花粉减少时再开窗通风。
四川发布客户端记者 许明智